Tadi pagi abis ikut kajian Teh Ninih via zoom tentang "Managemen Emosi dalam membersamai Buah Hati". Pas banget sama situasi aku saat ini yang lagi bener-bener belajar mengatur emosi. Sambil belajar memvalidasi emosi anak, aku pun wajib banget bisa manage emosi sebaik mungkin. Aku sadar, selama ini jadi sulit ngontrol emosi. Padahal kalau diingat lagi, sama sekali bukan salah anak. Anak ngelakukan hal di luar ekspektasi ku ya memang dia belum faham. Aku terlalu ingin segala ideal, perfect tapi jatohnya malah jd marah-marah. Lalu sedih pas liat anak tidur karna dia ga salah apa-apa, takut trauma atau ngikutin aku yang suka marah, ga bisa kontrol emosi, dsb.
Bismillah, tarik nafas dulu. Tadi denger kajian Teh Ninih yg aku garis bawahi yang tentang perbaiki ibadah, perbanyak dzikir, dan harus punya teman curhat. Karena kita manusia biasa. Atau kalau susah, curhat sama Allah. Nanti Allah berikan jalan bisa lewat baca buku, ikut kajian, baca artikel, quotes, dll yang relate sama masalah yang sedang kita hadapi. Semua itu bukan kebetulan, tapi Allah yang kasih jalan semuanya.
Terus ada lagi yang aku inget yaitu tentang ga ada anak pembangkang/ga nurut. Tapi ada 3 sebab anak ga nurut. 1. Anak belum faham, jadi harus kita kasih tau. 2. Nasehatin di waktu ga tepat. Ga boleh kita nasehatin anak saat kita sedang marah atau anak lagi cape. 3. Fahami kondisi anak. Tanya dulu kenapa melakukan hal demikian. Pasti ada penyebabnya. Ini sama halnya kita harus validasi dulu emosinya sebelum kita nasehatin atau nyalahin anak yang memang sebetulnya dia ga salah, tapi emang belum faham.
Lalu ada lagi tentang tips management emosi atau simple nya tips agar tidak mudah marah ke anak:
1. Tarik nafas
2. Ingatlah marah tidak menyelesaikan masalah
3. Alihkan perhatian
4. Ketika kita sudah tenang, nasihati anak supaya mengerti mana yang benar dan mana yang tidak
5. Hargai anak ketika sudah menjadi baik
6. Selalu ingat Allah
InsyaAllah kedepannya aku bisa lebih baik lagi. Perbaiki lagi ibadahnya, atur lagi emosinya, waktunya juga, usahakan harus selalu ada waktu me time dan quality time sama suami. Karena yang aku rasa kalau terus-terusan ngerjain hal yg sama tanpa me time/husband time aku jadi gampang banget marah. Astagfirulloh. Alhamduliah hari ini bisa me time dg nulis ini disini saat anak tidur siang, suami lagi ke rumah mertua. Bismillah lebih baik lagi. Semangat, dikit-dikit pasti bisa.
